Alla välkomna!
Våra Löparkvällar vänder sig till alla som tillsammans med oss vill förbättra sin löpform. Ingen föranmälan, ingen deltagarregistrering och självklart är det kostnadsfritt. Välkommen att träna med oss inför GöteborgsVarvet!

Se datum, tid och samlingsplatser mm för respektive ort »

Program våren 2013

Vecka	Tema	Träningsform
v. 14	Motivation - komma igång	Distanslöpning
v. 15	Utrustning - kläder/skor	Distans - backe/spänst
v. 16	Löpskolning - teknik	Distanslöpning - fartlek
v. 17	Målsättning - hitta varvstempo	Långintervaller 4-8 x 1000 meter
v. 18	Uppladdning - kost för löpare	Distans - korta intervaller
v. 19	Tips från tränarna: 10 vanligaste felen	Snabbdistans 5-10 km (tävlingslik träning)

Så här går det till
På Långpassen (under vintermånaderna) springer vi 8-13 km (60-90 min). På Löparkvällarna (under våren) springer vi 5-8 km (45-60 min). Passen innehåller kort introduktion i något aktuellt ämne kopplat till hälsa/löpning, gemensam uppvärmning, löpning i grupper efter nivå och avslutas med gemensam stretching. Efter passet bjuder vi på vatten, Kexchoklad och energidryck från Isostar.



300 Löparkvällar på 19 orter med cirka 15 000 gäster
Senaste åren har GöteborgsVarvets Löparkvällar varit mycket välbesökta – upp till 300 löpare per tillfälle som mest. Träningskvällar och långpass arrangeras i vår på 19 orter runt om i Sverige. Nya orter i vår med Löparkvällar är Strömstad och Växjö, och dessutom är Kungälv tillbaka. September 2012 – maj 2013 kommer det totalt att genomföras över 300 Löparkvällar i GöteborgsVarvets regi.

Dessutom anordnar GöteborgsVarvet speciella Löparkvällar för ungdomar och deltagare i Lilla, Mellan och Special GöteborgsVarvet. Under våren erbjuds också träningskvällar inför Stav GöteborgsVarvet. Se länkar i menyn till vänster.

Samarbetspartners
Samarbetspartners GöteborgsVarvets Löparkvällar »