DSC_0084

Höstens löparkvällar är igång!

Publicerad: 7 Sep, 2015

Umeå har ju redan tjuvstartat – och nu står även övriga orter på tur. Denna veckan drar höstens serie med löparkvällar igång runt om i landet. Totalt erbjuder vi, tillsammans med lokala föreningar, gemensam och kostnadsfri löpträning på 32 orter runt om i landet.

Så här går det till
Passen innehåller kort introduktion i något aktuellt ämne kopplat till hälsa/löpning, gemensam uppvärmning, löpning i grupper efter nivå 8-13 km (60-90 minuter) och avslutningsvis gemensam stretching. Efter passet bjuder vi på vatten, Kexchoklad och energidryck från Isostar.

Höstens schema
v37 löpskolning, grunder distans
v38 löpskolning, teknik fartlekar
v39 smidighet/ rörlighet, långa intervaller
v40 spänst/ styrka, backträning
v41 målsättning, snabbdistans 5-10 km
v42 motivation, distans

Ta chansen och slipa på löpformen tillsammans med oss, alla är välkomna att delta, oavsett om du ska springa Varvet eller inte.

Hitta en ort nära dig

 

 

Publicerad: 7 Sep, 2015