Göteborgsvarvet
Löparinspiration och träning

Förbered dig inför Göteborgsvarvet

Här kan du läsa mer om hur du bäst förbereder dig för ditt stundande Göteborgsvarv. Bläddra bland träningsprogram, tips och trix eller hur du bäst förbereder dig inför Göteborgsvarvet.

Nå din måltid på 21 km: Träna som proffsen
Nå dina mål med våra träningsprogram med Mustafa ”Musse” Mohamed, Hanna Karlsson och Anders ”Szacke” Szalkai som står redo att inspirera och guida dig inför Göteborgsvarvet 2023.

Programmen finns på sex olika nivåer, från att springa Varvet under 1:30 till att klara av att springa hela distansen – utan ett konkret tidsmål. Med ett träningsprogram får du kontinuitet genom rolig och varierad – men också utmanade – träning.

Göteborgsvarvets träningsprogram
Umara tipsar om: Träningslära och nutrition
I den här artikelserien i tre delar från Umara får du lära dig mer om träningslära och nutrition och dess samspel för att du ska kunna förbereda dig på bästa sätt inför Göteborgsvarvet. Umara levererar även den officiella sportdrycken som kommer serveras längs banan på både Göteborgsvarvet och Göteborgsvarvet Marathon.
Del 1 Del 2 Del 3

Vägen mot Varvet 21K

Inspireras av fyra löpare i miniserien från 2022 som följde resan mot den 21 kilometer långa utmaningen i maj!

Vägen mot Varvet 21K

Träning och hälsa:Med STC

Tillsammans med STC vill vi ge tips på bra och säker träning. Nedan hittar du flera löpar- och träningsrelaterade artiklar från STC med allt från den bästa uppladdningen till rehabilitering av löparknä.

Så laddar du upp inför ett halvmaraton
Förbered dig inför ett maraton
Backträning
Bra att veta när du väljer löparskor
Därför är det bra med varierad träning

5 vanliga orsaker till ont i ryggen
Enkla tips som boostar immunförsvaret
Träna i trappa
Löparknä
Sex saker du kanske inte visste om löpning