Förbered dig inför Göteborgs­varvet

Det bästa upplägget

Här kan du läsa mer om hur du bäst förbereder dig för ditt stundande Göteborgsvarv. Bläddra bland träningsprogram, tips och trix eller hur du bäst förbereder dig inför Göteborgsvarvet.

  • Umara tipsar om: Träningslära och nutrition

    I den här artikelse­rien i tre delar från Umara får du lära dig mer om trän­ingslära och nutri­tion och dess samspel för att du ska kunna förbereda dig på bästa sätt inför Göteborgsvarvet. Umara levererar även den officiella sportdrycken som kommer serveras längs banan på både Göteborgsvarvet och Göteborgsvarvet Marathon.

    Del 1 Del 2 Del 3

  • Nå din måltid på 21 km: Träna som proffsen

    Nå dina mål med våra träningsprogram med Mustafa ”Musse” Mohameds, Hanna Karlssons och Anders ”Szacke” Szalkais som står redo att inspirera och guida dig inför Göteborgsvarvet 2022.

    Programmen finns på sex olika nivåer, från att springa Varvet under 1:30 till att klara av att springa hela den utmanade distansen – utan ett konkret tidsmål. Med ett träningsprogram får du kontinuitet genom kul och varierad – men också utmanade – träning.

    Göteborgsvarvets träningsprogram

Rätt löparskor inför varvet

New Balance tipsar om vilka löparskor som är bäst inför Göteborgsvarvet.

Läs mer här

Träning och hälsa:Med STC

Tillsammans med STC vill vi ge tips på bra och säker träning. Nedan hittar du flera löpar- och träningsrelaterade artiklar från STC med allt från den bästa uppladdningen till rehabilitering av löparknä.

Så laddar du upp inför ett halvmaraton
Förbered dig inför ett maraton
Backträning
Bra att veta när du väljer löparskor
Därför är det bra med varierad träning

5 vanliga orsaker till ont i ryggen
Enkla tips som boostar immunförsvaret
Träna i trappa
Löparknä
Sex saker du kanske inte visste om löpning

Inga mer skavsår

Låt inte skavsåren stop­pa din trän­ing inför Göteborgsvarvet.

Compeed® ger dig tips på hur du kan undvika skavsår och vad du ska göra om du blir utsatt för skavsår på dina fötter.

Läs mer här