-
Nå din måltid på 21 km: Träna som proffsen
Nå dina mål med våra träningsprogram med Mustafa ”Musse” Mohamed, Hanna Karlsson och Anders ”Szacke” Szalkai som står redo att inspirera och guida dig inför Göteborgsvarvet 2024.
Programmen finns på sex olika nivåer, från att springa Varvet under 1:30 till att klara av att springa hela distansen – utan ett konkret tidsmål. Med ett träningsprogram får du kontinuitet genom rolig och varierad – men också utmanade – träning.Göteborgsvarvets träningsprogram öppnar inom kort
Förbered dig inför Göteborgsvarvet
Här kan du läsa mer om hur du bäst förbereder dig för ditt stundande Göteborgsvarv. Bläddra bland träningsprogram, tips, trix och inspiration!
Träningslära och nutrition
I den här artikelserien i tre delar från Umara får du lära dig mer om träningslära och nutrition och dess samspel för att du ska kunna förbereda dig på bästa sätt inför Göteborgsvarvet. Umara levererar den officiella sportdrycken som serveras längs banan under Göteborgsvarvet.
-
Träningslära och nutrition med Umara: Våga vägra vägga- del 1
Först ut i prestationsserien från vår sportdrycksleverantör Umara är: Våga vägra vägga! Vad betyder då detta? Du kanske har känt att kroppen helt plötsligt går från att kännas ok till tydliga trötthetssignaler, känslan av att energin rinner ur kroppen och musklerna går på tomgång. Väggen har slått till helt enkelt.
-
Träningslära och nutrition med Umara: Varför får du kramp - del 2
Genom åren har nog de flesta upplevt hur baksidor, vader eller lår slutar jobba med oss när vi behöver dem som mest. Man hör om alla möjliga metoder och saker man ska göra eller äta för att motverka detta gissel. Men vad säger forskningen egentligen och vad kan man göra åt krampen?
-
Träningslära och nutrition med Umara: Varför uppstår löparmage? - Del 3
Ett problem som många av oss troligtvis upplevt i någon utsträckning är att magen begränsar ens prestation. Det drabbar alla konditionsidrottare men kanske främst löpare. I del 3 i Umaras prestationsserie går vi igenom varför man får magproblem och vad man kan göra för att motverka det.
ASICS FrontRunners
En dokumentärserie om löpning och livet
Upptäck spänningen i löpning och hälsa när Sverige Springer tar rygg på ASICS FrontRunners. Följ med på inspirerande träningsresor, ta del av livshistorier och inspireras av varje steg som innehåller utmaningar, triumfer och en dedikation till en sund kropp och sund själ.


Träning och hälsa:Med STC
Tillsammans med STC vill vi ge tips på bra och säker träning. Nedan hittar du flera löpar- och träningsrelaterade artiklar från STC med allt från den bästa uppladdningen till rehabilitering av löparknä.
Så laddar du upp inför ett halvmaraton
Förbered dig inför ett maraton
Backträning
Bra att veta när du väljer löparskor
Därför är det bra med varierad träning
Inspirerande från Instagram
Möt löparna som inspirer oss:Varvets löparprofiler som inspirerar
Löparna som får oss att vilja fortsätta arrangera Göteborgs stora folkfest år efter år.